Hiperfokus bywa nazywany supermocą ADHD, ale w praktyce często bywa też źródłem przeciążenia. Ten tekst pokazuje, czym naprawdę jest hiperfokus, kiedy pomaga, a kiedy zaczyna szkodzić – oraz jak można uczyć się regulacji uwagi w sposób bezpieczny i wspierający.
Jesień to pora roku pełna kontrastów. Z jednej strony kojarzy się z ciepłymi wieczorami przy herbacie, pięknymi kolorami liści i nostalgią za latem, z drugiej jednak – przynosi wyraźne zmiany w naszym samopoczuciu. Wiele osób doświadcza wtedy obniżenia nastroju, większej senności i zmniejszonej motywacji do działania. Dlaczego tak się dzieje i co możemy zrobić, by …
Jesienny spadek nastroju – jak sobie z nim radzić? Read More »
Osiągnięcie zdrowia psychicznego i samorealizacji stanowi kluczową kwestię dla każdej osoby dążącej do pełni życia i szczęścia. W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresów i presji, troszczenie się o swoje zdrowie psychiczne jest niezmiernie istotne. W niniejszym artykule przyjrzymy się związkowi między zdrowiem psychicznym a samorealizacją oraz przekażemy kilka praktycznych wskazówek, jak osiągnąć cele i rozwijać …
Zdrowie psychiczne jako fundament samorealizacji Read More »
Psychoterapia to proces, który może przynieść wiele korzyści, ale nie zawsze jest łatwy. Jednym z uczuć, które mogą się pojawić w trakcie terapii, jest zniechęcenie. Wielu pacjentów doświadcza momentów zwątpienia, frustracji czy uczucia, że postęp jest niewystarczający.
Co to jest ortoptyka? Ortoptyka stanowi część okulistyki i obejmuje badania zaburzeń widzenia obuocznego i ich leczenie za pomocą odpowiednich ćwiczeń. Do najpoważniejszych zaburzeń widzenia obuocznego należy zez i niedowidzenie. Ćwiczenia ortoptyczne nie zastępują korekcji okularowej ani leczenia operacyjnego, ale są uzupełnieniem leczenia zeza. Obniżenie parametrów widzenia obuocznego znacznie pogarsza funkcjonowanie aparatu wzrokowego. Oznaki nieefektywnej …
W dzisiejszym szybkim tempie życia, powszechność telefonów komórkowych stała się nieodłączną częścią naszej codziennej rutyny. Te niewielkie urządzenia mają ogromny wpływ na nasze życie, umożliwiając nam komunikację, dostęp do informacji, rozrywkę i wiele innych. Jednak dla niektórych osób używanie telefonu komórkowego może przerodzić się w uzależnienie, co ma poważne konsekwencje dla ich zdrowia i funkcjonowania …
Uzależnienie od telefonu komórkowego: Jak je rozpoznać i jak sobie z nim poradzić? Read More »
Dystymia czy depresja? Świadomość istnienia, zapobiegania i leczenia depresji jest niezwykle ważna. Szczególnie, gdy uświadomimy sobie skalę jej występowania, ponieważ jest to czwarta najczęściej występująca choroba na świecie. Choroba ta dotyka nawet tych, którzy są aktywni zawodowo, są w relacjach, mają wielu przyjaciół, czy odnoszą sukcesy. Jednak czy zdajemy sobie sprawę, że oprócz depresji, istnieje …
Jak co roku w styczniu, pomysły na noworoczne postanowienia mnożyły się w głowach wielu z nas na potęgę. Jednak czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak może to wpływać na nasze zdrowie psychiczne? Wielu osobom nie udaje się zrealizować wcześniej zaplanowanych postanowień. Myśląc nowy rok, nowy ja – próbujemy zmienić coś nagle, często robiąc to …
Czy postanowienia noworoczne są dobre dla naszego zdrowia psychicznego? Read More »
Co zrobić kiedy choruje nasze zdrowie psychiczne? Do kogo udać się aby otrzymać rzetelną pomoc? Coraz więcej słychać, o tym jak ważne jest nasze zdrowie psychiczne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Rośnie także liczba osób, które decydują się, by udać się po pomoc z zakresu zdrowia psychicznego. Jednak jedną z pierwszych przeszkód jakie napotykają …
EEG Biofeedback jest innowacyjną metodą, która polega na treningu pracy mózgu. Wykorzystuje ona biologiczne sprzężenie zwrotne. EEG Biofeedback to dostarczanie trenującej osobie informacji o zmianach, zachodzących w aktywności mózgu. Trenujący ma wówczas możliwość uczenia się tego, jak świadomie zmieniać wzorce pracy własnego mózgu. Podczas treningu wykorzystuje się to, iż mózg wytwarza fale rejestrowane przez specjalny aparat EEG. Biofeedback oparty jest na zasadzie warunkowania. Dla kogo jest EEG …
